現代の40歳以上の方に多い排尿トラブル。
主な原因は、
●過活動膀胱
●膀胱炎
●骨盤底筋の低下
●前立腺肥大
の4つがあげられるそうです。
ただ、血尿や濃尿の場合は身体の異常が考えられるので速やかに受診しましょう。
また病院によっては｢排尿日誌｣(3～4日分)というものが用意してあって自分の排尿が正常かどうかを判断できる材料になるそうです。
夜中に何回もトイレに行ってしまう｢夜間頻尿｣
せっかく気持ちよく寝ているのにトイレで目を覚ましてしまうと寝不足になり昼間の活動に支障をきたす場合が出てきます。
そこでおすすめなのが
ペポカボチャの種です！
初めて耳にする方も多いかもしれませんね。
まず、ペポカボチャとは何でしょうか？
これのことです。
ハロウィーンで見かけるこのカボチャのことをペポカボチャといいます。ヨーロッパ(特にドイツ)ではこの種の研究が進んでいて、このカボチャの種が多くの排尿トラブルに効果的なことが近年わかってきました。
かぼちゃの種は昔から「南瓜仁」という漢方薬に使われていたことからも わかるように、非常に栄養価が高い食品です。鉄分・亜鉛はアーモンドの２倍！ 不飽和脂肪酸も豊富！
女性にとって鉄分、男性にとっては亜鉛が多く含まれているのは嬉しいです！